DAUERTEST. LETZTER TEIL.
Noch knapp 3 Wochen. Ich hab viel Training hinter mir gelassen.
Gestern nahm ich mir den Nachmittag frei. Einen letzten Reiz setzen. Noch einmal richtig lang laufen.
Bei 25 Grad. Richtig gut.
Am Ende waren es 65 Kilometer. Isarufer nach Wolftratshausen. Dort 10 Minuten Tengelmannpause:
Ananas-Trinkjoghurt, Schokotorte, 2 Birnen, 2 Liter Wasser, ein Red Bull.
Nach Kilometer 40 war alles klar. Es lief rund. Steilere Abschnitte bin ich gegangen. Das "Anlaufen" , wenn es wieder flach wird muss gelernt werden. Man muss wieder in Tritt kommen ohne zuviel Energie aufzubringen.
Ich denke ich kann noch viel am Laufstil feilen und ökonomischer werden.
6 Stunden.
Biel: Das sind 35 km mehr!
Gestern nahm ich mir den Nachmittag frei. Einen letzten Reiz setzen. Noch einmal richtig lang laufen.
Bei 25 Grad. Richtig gut.
Am Ende waren es 65 Kilometer. Isarufer nach Wolftratshausen. Dort 10 Minuten Tengelmannpause:
Ananas-Trinkjoghurt, Schokotorte, 2 Birnen, 2 Liter Wasser, ein Red Bull.
Nach Kilometer 40 war alles klar. Es lief rund. Steilere Abschnitte bin ich gegangen. Das "Anlaufen" , wenn es wieder flach wird muss gelernt werden. Man muss wieder in Tritt kommen ohne zuviel Energie aufzubringen.
Ich denke ich kann noch viel am Laufstil feilen und ökonomischer werden.
6 Stunden.
Biel: Das sind 35 km mehr!
Werbung